高知市唐人町2人3客です！

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布団に入ってもなかなか寝付けない。
眠れてもすぐに目が覚める…
眠りが浅い。
そんな方は寝る前に
このストレッチをやってみてください。

硬くなっている背中の筋肉を緩めることで
呼吸しやすくなり、睡眠の質が高まりますよ！

寝ながら行うので
お布団でもできる！
寝る前のルーティンにしてみてくださいね☺️

く爆睡ストレッチ＞
①仰向けの姿勢
②左足を右足に引っ掛けるようクロスさせる
③左手をあげ、右手で左手首を掴む
④右手で上に引っ張りながら体を右に倒す
※腰が浮かないよう注意して！

１日1分で簡単！
是非やってみて下さい✨

足つぼはどんなふうに効果あるの？
そんな時は
https://kimochiagaru-karadakaizen.com/
こちらを覗いてみて下さい！