高知市唐人町2人3客です🌿

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@miki_2nin3kyaku

疲れすぎてもう何もしたくない😞

そんな夜は、頑張って運動しなくて大丈夫🌿

寝る前にたった5分。
足首を動かして、脚を伸ばして、膝をゆらして、腕をゆっくり動かす。

大切なのは
「もっと頑張る」ことじゃなくて、
今日の疲れを、明日に持ち越さないこと。

毎日しんどいのが当たり前になる前に
自分の体を5分だけ大切にしてあげよう♡

続けていくと、
「朝からもう疲れてる…」ではなく
「今日も動けそう」と思える自分に近づいていける。

まずは今日の夜、5分だけ🌙

保存して、疲れた日のために使ってね♡

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