高知市唐人町2人3客です🌿

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@miki_2nin3kyaku

夕方になると
「足がパンパン…」
「靴がきつい…」
「もう歩きたくない…」

そんな日はありませんか？

立ちっぱなし、歩きっぱなし、座りっぱなし。
1日の終わりには、足もかなり頑張っています。

だから寝る前に、たった5分。

今回は
足指 → 足裏 → ふくらはぎ → 太ももの裏 → 脚全体
の順番で、ゆっくりゆるめるストレッチをご紹介します。

ポイントは、
「頑張って伸ばす」ではなく「力を抜く」こと。

痛いほど伸ばす必要はありません。
気持ちいいところで、ゆっくり呼吸しながら行ってみてください。

足が軽くなると、
仕事も家事も、もう少しラクに。

「今日も足パンパンだった…」という日は
寝る前の5分を、自分の足のために使ってあげてくださいね🌿

保存して、今夜一緒にやってみましょう♡

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