高知市唐人町2人3客です🌿

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便秘解消ツボのご紹介🙌

親指の付け根にあるぷっくりした膨らみ
ここは魚際（ぎょさい）という重要なツボです。

実は、呼吸器系だけでなく
「大腸」とも深い関わりがあるのをご存知ですか？

東医学では「肺」と「大腸」は
密接なパートナー関係にあります。

ここを刺激することで
滞った腸の動きをスムーズにする
効果が期待できるんです。

💡 魚際の押し方ガイド
1. 場所の確認
手のひら側、親指の付け根にある骨の真ん中あたり。赤みのある部分と白っぽい部分の境目（ちょうど魚の腹のように見える場所）です。
2. 押し方のコツ
反対側の親指を使い、骨のキワをぐーっと押し込むように刺激します。
3. タイミング
• 朝、起きてすぐ： 体を「排泄モード」に切り替えます。
• トイレの中でも： なかなか出ない時のサポートに。

✨ ワンポイント・アドバイス
魚際は、自律神経を整えるサポートもしてくれます。
「なんだかスッキリしないな」
と感じたとき
家事の合間や移動中の隙間時間に
セルフケアとして取り入れてみてくださいね🌿

無理に強く押さず
いた気持ちいいくらいの強さで
左右30秒ずつ揉みほぐすのがポイントです☺️

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