高知市唐人町2人3客です🌿

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@miki_2nin3kyaku

【猫背大丈夫？放置するとコワい不調の原因に…😱】
スマホやパソコンを見る時間が増えて
気づけば背中が丸くなっていませんか？💦

「ただの姿勢の悪さ」と侮っていると
体にはさまざまな悪影響が出てしまいます🥲

今回は、猫背になる原因とそのリスク
そして今すぐできる5つの改善法をまとめました！👇
🔍 なぜ猫背になってしまうの？
長時間のスマホ・パソコン作業
胸や肩の筋肉の硬さ
足裏のバランス・重心の乱れ
呼吸の浅さ
血行不良
疲労の蓄積

⚠️ 猫背が引き起こす不調
猫背が定着すると
見た目だけでなく体の中にも負担がかかります。

肩こり、首こりの悪化
頭痛が起こりやすくなる
呼吸が浅くなる
疲れやすくなる
自律神経が乱れやすくなる

✨ 今日からできる！猫背の改善法5選
1. 深呼吸
1日5回、ゆっくり大きく深呼吸するだけでも胸が開きやすくなります。
2. 足裏のバランスを整える
足裏は体を支える土台！重心が偏ると猫背になりやすいため、足裏の状態を整えることも大切です。
3. 肩甲骨を動かす
肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せる運動をすると背中の筋肉が働きやすくなります。
4. 血流を良くする
ウォーキングやストレッチ、入浴で全身の血流を促すことで筋肉の緊張が和らぎます。
5. 座り方・スマホの使い方を見直す
足裏を床につける
骨盤を立てて座る
スマホは顔の高さに近づける
30〜60分に一度は立ち上がって体を動かす

🌿 1人ではなかなか改善できない方へ
「セルフケアを続けてもなかなか良くならない…」
「肩こりがツラくて限界！」
という方は、ぜひ私にお手伝いさせてください✨

まずは効果を実感していただける
【60分 4500円の体験施術】を受けてみませんか？

ご予約・お問い合わせは
プロフィールのリンクからお気軽にどうぞ！📩

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